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更新時(shí)間：2016-09-19 17:08:14瀏覽次數(shù)：1016
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? 快速針灸減肥--針灸減肥食譜搭配不可少
針灸減肥方法屬于中醫(yī)減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減 肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。針灸減肥具有獨(dú) 特的療效，安全方便。時(shí)下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時(shí)配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。
原則一、針灸減肥食譜制定的原則之一就是要保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，可以適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的供給。
原則二、針灸減肥食譜制定的原則還有就是要保證三餐定時(shí)定量進(jìn)食，不用節(jié)食，只要做到不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。
原則三、針灸減肥過(guò)程中一些食物是要禁止的，比如說(shuō)肥肉，甜度太大的水果，碳酸飲料，堅(jiān)果，以及煙酒等。
原則四、針灸減肥過(guò)程中也要喝水，每天飲水量要保持在2000~3000ml，可以是各種花草茶，不過(guò)是白開(kāi)水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。
注意事項(xiàng)
針灸減肥食譜一天要攝取1杯以上的牛奶，雞蛋一個(gè)，脂肪少的魚(yú)和肉各一片，豆類和豆制品*，還要一日三餐至少有一道是蔬菜，薯類平均一天一個(gè)，水果一天一個(gè)，在針灸減肥期間，以上提到的減肥食物為主，渴了多喝白開(kāi)水即可，不要吃太多脂肪類食物即可。
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